こんにちは、ぼっこです。今回のテーマは「 苦手な人との付き合い方9選 」です。 人間関係はいつもスムーズにいくわけではありません。職場や学校、ご近所づきあいの中で、「どうしてもこの人は苦手だな」と感じる相手がいるのは自然なことです。しかし、避けてばかりいられない状況もあるでしょう。今回は、そんな“苦手な人”と上手に付き合っていくための9つの方法をご紹介します。ということで「 苦手な人との付き合い方9選 」 を紹介します。さっそく見ていきましょう！
1. 無理に仲良くしようとしない
苦手な人と、無理に仲良くなる必要はありません。あえて距離を縮めようと努力することで、かえってストレスがたまり、自分のペースが乱れてしまうことがあります。ある女性は、職場の同僚と気まずさを解消しようと、ランチや雑談に積極的に参加していました。しかし、会話がかみ合わず、毎回疲れ切ってしまうように。そこで思い切って、必要な連絡以外は控えるようにしたところ、精神的な負担が減り、他の仕事にも集中できるようになったそうです。無理に関係を深めようとせず、ほどよい距離を保つことが、お互いにとっても良い関係につながることがあります。
2. 礼儀は忘れずに
苦手だからといって、無視したり冷たく接したりするのは逆効果です。最低限の礼儀やマナーを守ることは、相手との関係を悪化させず、自分の評価を守るためにも大切です。たとえば、ある男性は苦手な上司に対しても、毎朝の挨拶や仕事上の報告だけは丁寧に行うようにしていました。その結果、表面上は円滑な関係を保ちつつ、自分の仕事にも集中することができたといいます。相手に合わせすぎずとも、礼儀を守ることで無用な摩擦を避けることができます。
3. 相手に期待しすぎない
人に対して過剰に期待すると、失望も大きくなります。苦手な相手に「もっと分かってほしい」「気をつかってほしい」と思うほど、イライラが増してしまうものです。たとえば、自分の意見を頭ごなしに否定する友人がいたとします。とても不満を感じますよね。しかし、「この人は人の気持ちを察するのが苦手なタイプなんだ」と捉えるようしてみます。そうすることで、冷静に対処できるようになります。相手に過剰な期待をせず、「こういう人なんだ」と割り切ることで、自分の心が軽くなります。
4. 話し方や接し方を変えてみる
相手が苦手な場合でも、自分の接し方を少し変えることで、関係が和らぐことがあります。同じ言い方でも、トーンや表情、言葉選びを変えるだけで印象が違ってきます。誰でも無愛想で、ぶっきらぼうな同僚は苦手ですよね。でも、丁寧に笑顔で話すようにしてみてください。次第に相手も少しずつ柔らかく反応するようになることがあります。思い込みを少し捨てて接してみると、関係改善につながることもあります。相手を変えるのは難しくても、自分のアプローチを変えることで、空気を少しずつ変えていくことは可能です。
5. 一線を引いて接する
苦手な相手とは、適度な距離を保つことがとても大切です。近づきすぎるとストレスになりますが、完全に避けるのも現実的ではありません。そこで、「ここまでは話す」「ここから先は踏み込まない」といった自分なりのルールを決めるとよいでしょう。たとえば、仕事で苦手な同僚と関わらざるを得ない場面が多い場合「仕事の話は丁寧に、プライベートな話題は控える」と自分の中で線を引きます。それにより、自分を守りながらも、仕事は滞りなく進めることができます。全てを共有しようとせず、「ここまで」と自分の境界を持つことが、ストレスを減らすコツです。
6. 距離を置ける工夫をする
どうしても苦手で、話すだけでも疲れてしまう相手なら、意識的に「距離を置く工夫」をしてみましょう。物理的な距離だけでなく、時間的・心理的な距離も有効です。例えば、在宅ワーク中に頻繁に連絡をしてくる同僚に悩んでいる人は、「対応する時間を1日2回だけにする」と決めて、それ以外の時間は通知をオフにします。その結果、無駄なストレスが減り、仕事の効率も上がったそうです。すべてを受け止めようとせず、自分の心を守るための「工夫」はとても重要です。
7. 共通点を探す
どんなに苦手な相手にも、何かしらの共通点はあるものです。好きな食べ物、出身地、趣味、家族構成など、共通点をきっかけにすれば、意外と打ち解けられることもあります。たとえば、無口でとっつきにくい先輩が苦手でだとします。たまたま同じスポーツが好きだと知り、その話題で少しずつ会話が増えていきました。その結果、仕事中は必要なことだけ話し、スポーツの話でちょっと笑う、そんなちょうどいい関係が築けるようになります。小さな共通点でも、それが“心のつっかえ”を外すきっかけになることがあります。
8. 第三者を介す
どうしても自分ひとりでは対応が難しい場合は、無理をせず第三者の力を借りましょう。特に職場や学校など、立場的に避けられない関係性の場合、信頼できる人に相談することで、緩衝材になってくれることがあります。たとえば、職場の上司とそりが合わないときは、信頼できる同僚に相談し、グループでのやりとりを中心にするようにしましょう。直接一対一で関わる時間が減り、精神的にもずいぶんと楽になります。「自分だけで頑張る必要はない」と思えることも、大人の人間関係には大切な考え方です。
9. 自分の感情を整理する
最後に、最も大切なのは「なぜその人が苦手なのか」を自分でしっかり見つめ直すことです。「自分にない考え方だから？」「過去に似た人とトラブルがあったから？」など、自分の感情の理由を知ることで、冷静に対処できるようになります。
たとえば、何かと自慢ばかりする友人がいたとします。イライラしますよね。しかし、自分自身が「人と比べられることに敏感すぎる」ということに気づきました。それからは、「この人は不安だからそういう話をするんだ」と受け止められるようになります。その結果、必要以上に感情を揺さぶられることがなくなります。苦手な相手を理解することよりも、自分の心の動きを理解することが、より良い対人関係をつくる第一歩になります。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
苦手な人との関係は、すぐに解決できるものではありませんが、少しの意識と工夫で、ストレスを最小限にすることは可能です。大事なのは、自分の心と相手との距離感を上手に保つこと。無理に好かれようとせず、自分を守りながら関係を築いていく姿勢こそが、長く続く人間関係のコツかもしれません。
次回も役に立つ記事を書きます。楽しみにしていてくださいね。
ぼっこでした！
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